Op dit moment is dertig procent van de wereldbevolking te dik. Dat zijn twee keer zoveel mensen als in 1980. Volgens deskundigen het gevolg van slechte eetgewoonten, te weinig lichaamsbeweging en onvoldoende slaap. Dat overgewicht kan leiden tot (chronische) ziekte, sociale uitsluiting en laag zelfbeeld maakt dat we ons hier terecht zorgen over maken.
“Een gezonde reactie op een ongezonde leefomgeving”, een veel gehoorde kreet. We worden verleid door onze omgeving o.a. door een ongezond voedselaanbod, te weinig prikkels om te bewegen en teveel prikkels om achter een scherm te (blijven) zitten. We ontwikkelen hierdoor ongezond gedrag waar we ons soms wel, soms niet bewust van zijn. Dit gedrag brengt risico’s met zich mee, we weten het, we willen het veranderen en het lukt ons niet. Dat is jammer want zelfs kleine veranderingen kunnen veel gezondheidswinst opleveren.
Als Leefstijlcoach kan ik helpen om ongezond en ongewenst gedrag te veranderen. Door inzicht te geven in bepaalde patronen en bewust te maken van valkuilen. Ik heb het als Leefstijlcoach over meer dan alleen afvallen, ik leer je ook op een ontspannen manier met verleiding om te gaan en te ontdekken dat genieten en gezond prima samengaan.
HERKENBAAR
JOUW LEEFSTIJL
- Ontevreden over je gewicht, je wilt afvallen maar het lukt niet. Sterker nog je wordt elke jaar wat zwaarder.
- Je neemt je elke dag voor gezonder te eten, te gaan sporten en op tijd naar bed te gaan toch lukt het niet om het daadwerkelijk te doen
- Dat ontevreden gevoel, je bent de hele dag druk geweest en het lijkt of je weer niets gedaan hebt vandaag. Geen taak die je echt hebt afgerond.
- Je zou zo graag meer energie hebben en minder vaak voor de computer of de t.v. zitten.
- Je bent ontevreden, boos of gefrustreerd, eten lijkt de oplossing.
- Je staat meestal al moe op. Je weet je van lang geleden te herinneren hoe het voelde om uitgerust wakker te worden.
- Morgen ga je echt die ongezonde gewoonten overboord gooien en gezonder leven…. of misschien beter maandag…
- De weegschaal geeft aan dat alleen dénken over gezonder eten niet werkt, net zo min als die lijn pogingen die je gedaan hebt.
- Het gevoel dat als je iets gezonder zou leven dat misschien wel goed voor je zou zijn voor bijv. je bloeddruk en je conditie.
- Je zou graag trots op jezelf willen zijn omdat je controle hebt over jouw eigen gezonde Leefstijl
